홈쿡3 맛있고 건강한 다이어트 레시피 10선 1. 건강한 아침 식사 레시피 아침은 하루의 시작을 알리는 중요한 식사다. 건강한 아침 식사는 몸에 활력을 주고, 집중력을 높인다. 간단하면서도 맛있는 아침 메뉴들이 많다. 일주일을 건강하게 시작할 수 있도록 다양한 레시피를 소개한다.첫 번째로, 오트밀을 추천한다. 오트밀은 체내에서 소화가 천천히 이루어져 포만감을 오래 유지해준다. 좋아하는 과일이나 견과류를 얹어 맛을 더해 보자. 달콤한 꿀 한 스푼도 추가하면 좋다. 조금의 시나몬 가루로 향까지 더해준다.두 번째로, 그릭 요거트를 활용한 아침이 있다. 그릭 요거트에 신선한 과일과 견과류를 섞어주면 영양이 풍부한 한 끼가 완성된다. 요거트의 크리미한 질감과 과일의 상큼함이 잘 어우러진다. 이 조합은 언제 먹어도 지루하지 않다.세 번째는 스무디다. 바.. 2024. 9. 9. 맛있는 생선 까스 요리 레시피와 팁 1. 생선 까스 요리 재료 신선한 생선 파일렛: 생선 까스를 만들기 위해서는 신선한 생선 파일렛이 필수다. 밀가루: 생선 까스의 튀김 옷으로 사용되는 밀가루는 충분한 양을 준비해야 한다. 계란: 밀가루 과정에서 사용되는 계란은 식물성 유지와 조리용 오일과 함께 까스를 더욱 고소하게 만든다. 빵가루: 바삭바삭한 까스를 만들기 위해 필요한 빵가루는 특별한 재료 없이 가정에서 쉽게 만들 수 있다. 소금, 후추: 기본적인 조미료인 소금과 후추는 생선 까스의 맛을 살리는 데 중요하다. 2. 생선 까스 손질 방법 생선 세척 및 손질: 신선한 생선을 선택한 후 물로 충분히 씻어주세요. 비늘 제거: 생선의 비늘을 칼이나 비늘 제거기로 깨끗하게 제거해주세요. 내장 제거: 생선의 내장을 제거한 후 .. 2024. 8. 23. 감자전 레시피 - 단골 반찬으로 손색 없는 "감자전 분" 만들기 1. 재료 소개 감자: 300g 부침가루: 100g 식용유: 적당량 소금: 적당량 통깨: 약간 2. 감자전 만들기 전 준비물 감자: 신선한 감자 2개 (약 400g) 양파: 손질된 양파 1/2개 (약 60g) 계란: 계란 1개 부침가루: 부침가루 6큰술 (약 60g) 참기름: 참기름 1큰술 소금: 소금 약간 식용유: 식용유 약간 3. 감자 손질하기 감자를 깨끗이 씻어준다. 감자의 껍질을 깎아낸다. 깍둑 썰면서 껍질 부분을 깔끔히 제거해준다. 껍질 부분을 버리지 말고 잘게 다져서 간편하게 활용할 수 있다. 4. 감자전 소스 만들기 간장 2큰술 식초 1큰술 설탕 1큰술 다진 마늘 1 작은술 참기름 1작은술 물 2큰술간장, 식초, 설탕, 다진 마늘, .. 2024. 8. 21. 이전 1 다음