저열량식품1 맛있고 건강한 다이어트 레시피 10선 1. 건강한 아침 식사 레시피 아침은 하루의 시작을 알리는 중요한 식사다. 건강한 아침 식사는 몸에 활력을 주고, 집중력을 높인다. 간단하면서도 맛있는 아침 메뉴들이 많다. 일주일을 건강하게 시작할 수 있도록 다양한 레시피를 소개한다.첫 번째로, 오트밀을 추천한다. 오트밀은 체내에서 소화가 천천히 이루어져 포만감을 오래 유지해준다. 좋아하는 과일이나 견과류를 얹어 맛을 더해 보자. 달콤한 꿀 한 스푼도 추가하면 좋다. 조금의 시나몬 가루로 향까지 더해준다.두 번째로, 그릭 요거트를 활용한 아침이 있다. 그릭 요거트에 신선한 과일과 견과류를 섞어주면 영양이 풍부한 한 끼가 완성된다. 요거트의 크리미한 질감과 과일의 상큼함이 잘 어우러진다. 이 조합은 언제 먹어도 지루하지 않다.세 번째는 스무디다. 바.. 2024. 9. 9. 이전 1 다음